Αυχεναλγία
Τι μπορεί να προκαλέσει πόνο στον αυχένα;
Ο πόνος στον αυχένα εμφανίζεται όταν υπάρχει πρόβλημα ή τραυματισμός σε κάποιο από τα μέρη του αυχένα, όπως:
- Οστά – Ο αυχένας έχει 7 οστά που στοιβάζονται το ένα πάνω στο άλλο. Αποτελούν το πάνω μέρος της σπονδυλικής στήλης και ονομάζονται «αυχενικοί σπόνδυλοι». Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να συμβεί όταν τα οστά φθείρονται ή αναπτύσσουν μη φυσιολογικές αναπτύξεις- οστεόφυτα.
- Δίσκοι – Πρόκειται για μαξιλάρια που κάθονται ανάμεσα στους σπονδύλους.
Όταν οι δίσκοι αλλάζουν σχήμα ή απομακρύνονται από τη θέση τους, οι ασθενείς μπορεί να έχουν συμπτώματα.
- Σύνδεσμοι – Είναι ισχυροί ιστοί που συνδέουν τα οστά με άλλα οστά. Η βλάβη των συνδέσμων μπορεί να συμβεί όταν ο λαιμός κινείται μπρος-πίσω ξαφνικά, όπως σε τροχαίο ατύχημα.
- Μύες – Οι μύες κρατούν το κεφάλι ψηλά και κάνουν τον αυχένα να κινείται. Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να προκληθεί από μυϊκή καταπόνηση ή ένταση, όπως από κακή στάση ή άγχος.
- Νεύρα – Μια μεγάλη δέσμη νεύρων (που ονομάζεται «νωτιαίος μυελός») ταξιδεύει στη μέση της σπονδυλικής στήλης. Τα νεύρα διακλαδίζονται από το νωτιαίο μυελό σε όλα τα μέρη του σώματος. Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν συμπτώματα εάν τα νεύρα τους ερεθίζονται ή πιέζονται από κοντινά οστά ή δίσκους.Ποια άλλα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν με τον πόνο στον αυχένα;
- Πόνος, δυσκαμψία ή σφίξιμο στον αυχένα, στους ώμους, στο άνω μέρος της πλάτης ή στα χέρια
- Πονοκέφαλοι
- Αδυναμία κίνησης ή περιστροφής του λαιμού
- Πόνος κατά την στροφή ή την κλίση του κεφαλιού
- Μούδιασμα ή περίεργα συναισθήματα (όπως καρφίτσες και βελόνες) στους ώμους ή τα χέρια
- Δυσκολία στο περπάτημα ή στην κίνηση των ποδιών
- Απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου
Θα χρειαστώ εξετάσεις;
Μερικοί άνθρωποι με πόνο στον αυχένα χρειάζονται εξετάσεις. Ανάλογα με τα συμπτώματά και πόσο καιρό έχουν διαρκέσει, οι εξετάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ακτινογραφία, αξονική τομογραφία, μαγνητική τομογραφία ή άλλες εξετάσεις απεικόνισης
- Τεστ μυών ή νεύρων για να εξεταστεί αν λειτουργούν κανονικά
Πως μπορούν να ανακουφιστούν τα συμπτώματα;
- Λήψη ενός αναλγητικού φαρμάκου όπως είναι η ακεταμινοφαίνη ή ένα «ΜΣΑΦ».
- Η θερμότητα στην περιοχή μπορεί να βοηθήσει στον πόνο και τη δυσκαμψία – ζεστό ντους ή ζεστή πετσέτα ή θερμαντικό μαξιλάρι (στην ρύθμιση “χαμηλή”) στην περιοχή.
Φυσικοθεραπεία-Ασκήσεις και διατάσεις στον αυχένα- Εξάσκηση στην σωστή στάση του σώματος
- Μείωση του στρες
- Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι το μασάζ ή ο βελονισμός ή η χειροπρακτική βοηθούν.
Πώς μπορώ να βοηθήσω στην πρόληψη του πόνου στον αυχένα;
- Σωστή στάση σώματος με το κεφάλι ψηλά και τους ώμους προς τα κάτω και πίσω.
- Αποφυγή παραμονής στην ίδια θέση για πολύ ώρα.
- Αποφυγή εργασιών σε ύψος πάνω από το κεφάλι για πολύ ώρα.
- Αποφυγή άσκησης βάρους ή πίεσης στο πάνω μέρος της πλάτης.
- Τοποθέτηση του υπολογιστή στο ύψος των ματιών, σε περίπτωση εργασίας σε γραφείο.
Βοηθητική είναι και η χρήση μιας υποστηρικτική καρέκλας. - Χρήση σετ μικροφώνου-ακουστικού ή άλλη hands-free σε περίπτωση συχνής χρήσης τηλεφώνου.
Η στήριξη του τηλεφώνου ανάμεσα στο αυτί και τον ώμο μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
