Was kann Nackenschmerzen verursachen?
Nackenschmerzen treten auf, wenn eines der folgenden Teile des Nackens betroffen oder verletzt ist:
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Knochen – Der Nacken besteht aus 7 übereinanderliegenden Knochen. Sie bilden den oberen Teil der Wirbelsäule und werden als „Halswirbel” bezeichnet. Nackenschmerzen können auftreten, wenn die Knochen abgenutzt sind oder abnormale Wucherungen – Osteophyten – entwickeln.
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Bandscheiben – Dies sind Polster, die zwischen den Wirbeln sitzen.
Wenn die Bandscheiben ihre Form verändern oder aus ihrer Position verschoben werden, können bei den Patienten Symptome auftreten.
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Bänder – Dies sind starke Gewebe, die Knochen mit anderen Knochen verbinden. Eine Schädigung der Bänder kann auftreten, wenn der Hals plötzlich vor und zurück bewegt wird, beispielsweise bei einem Verkehrsunfall.
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Muskeln – Muskeln halten den Kopf aufrecht und sorgen für die Beweglichkeit des Halses. Nackenschmerzen können durch Muskelverspannungen oder -überlastung verursacht werden, beispielsweise durch eine schlechte Körperhaltung oder Stress.
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Nerven – Ein großes Nervenbündel (das „Rückenmark” genannt wird) verläuft in der Mitte der Wirbelsäule. Die Nerven verzweigen sich vom Rückenmark in alle Teile des Körpers. Menschen können Symptome haben, wenn ihre Nerven gereizt oder durch nahegelegene Knochen oder Bandscheiben gedrückt werden.
Welche anderen Symptome können bei Nackenschmerzen auftreten?
- Schmerzen, Steifheit oder Verspannungen im Nacken, in den Schultern, im oberen Rücken oder in den Armen
- Kopfschmerzen
- Unfähigkeit, den Hals zu bewegen oder zu drehen
- Schmerzen beim Drehen oder Neigen des Kopfes
- Taubheitsgefühl oder seltsame Empfindungen (wie Kribbeln und Stechen) in den Schultern oder Armen
- Schwierigkeiten beim Gehen oder Bewegen der Beine
- Verlust der Kontrolle über Blase oder Darm
Muss ich mich untersuchen lassen?
Manche Menschen mit Nackenschmerzen müssen untersucht werden. Je nach Symptomen und deren Dauer können folgende Untersuchungen durchgeführt werden:
- Röntgenaufnahmen, Computertomographie, Magnetresonanztomographie oder andere bildgebende Untersuchungen
- Muskel- oder Nerventests, um zu überprüfen, ob sie normal funktionieren
Wie können die Symptome gelindert werden?
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Einnahme eines Schmerzmittels wie Paracetamol oder eines „NSAR”.
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Wärme im betroffenen Bereich kann bei Schmerzen und Steifheit helfen – eine warme Dusche oder ein warmer Waschlappen oder ein Heizkissen (auf niedriger Stufe) im betroffenen Bereich.
Physiotherapie Übungen und Dehnungen für den Nacken
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Training der richtigen Körperhaltung
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Stressabbau
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Manche Menschen empfinden Massagen, Akupunktur oder Chiropraktik als hilfreich.
Wie kann ich Nackenschmerzen vorbeugen?
- Richtige Körperhaltung mit erhobenem Kopf und nach unten und hinten gezogenen Schultern.
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Vermeiden Sie es, zu lange in derselben Position zu bleiben.
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Vermeiden Sie es, längere Zeit über Kopf zu arbeiten.
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Vermeiden Sie es, Gewicht oder Druck auf den oberen Rücken auszuüben.
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Stellen Sie Ihren Computer auf Augenhöhe, wenn Sie am Schreibtisch arbeiten.
Hilfreich ist auch die Verwendung eines Stützstuhls. -
Verwenden Sie ein Mikrofon-Headset oder eine andere Freisprecheinrichtung, wenn Sie häufig telefonieren.
Das Halten des Telefons zwischen Ohr und Schulter kann die Symptome verschlimmern.
