Πρέπει να ανησυχώ για τον πόνο στη μέση;
Ο πόνος στη μέση είναι ένα πολύ συχνό θέμα. Ακόμα και όταν ο πόνος είναι έντονος, συνήθως υποχωρεί από μόνος του μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Οι περιπτώσεις που απαιτούν επείγουσα ιατρική φροντίδα ή χειρουργική επέμβαση είναι πιο σπάνιες.
Άμεσα ιατρική φροντίδα χρειάζεται σε περιπτώσεις:
- Πρόσφατης πτώσης ή τραυματισμού
- Αδυναμίας ή μουδιάσματος στα πόδια
- Δυσκολίας ελέγχου της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου
- Ανεξήγητης απώλεια βάρους
- Πυρετού ή αισθήματος αδιαθεσίας
- Λήψης κορτιζόνης σε τακτική βάση
- Διαβήτη ή άλλου ιατρικού προβλήματος που εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα
- Ιστορικού καρκίνου ή οστεοπόρωσης
Ιατρική επίσκεψη χρειάζεται επίσης σε περίπτωση που:
- Ο πόνος στην μέση είναι τόσο έντονος που δεν μπορεί ο ασθενής να εκτελέσει απλές εργασίες
- Ο πόνος δεν αρχίζει να βελτιώνεται μέσα σε 4 εβδομάδες
Ποια είναι τα μέρη από τα οποία αποτελείται η μέση;
- Σπόνδυλοι – Αυτά είναι τα οστά της σπονδυλικής στήλης. Κάθε ένα έχει μια
τρύπα στο κέντρο. Οι σπόνδυλοι στοιβάζονται για να σχηματίσουν έναν κοίλο σωλήνα που ονομάζεται «σπονδυλικός σωλήνας». Ο νωτιαίος μυελός διέρχεται από αυτόν τον σωλήνα και προστατεύεται από τους σπονδύλους. - Νωτιαίος μυελός και νεύρα – Ο νωτιαίος μυελός είναι η δέσμη των νεύρων που συνδέει τον εγκέφαλο με το υπόλοιπο σώμα και περνάει μέσα από τον σπονδυλικό σωλήνα. Τα νεύρα διακλαδίζονται από το νωτιαίο μυελό και περνούν ανάμεσα στους σπονδύλους. Από εκεί, συνδέονται με τα χέρια, τα πόδια και τα όργανα.
- Δίσκοι – Οι δίσκοι βρίσκονται ανάμεσα σε κάθε σπόνδυλο. Αυτοί λειτουργούν σαν μαξιλάρι ανάμεσα στα οστά και επιτρέπουν την κίνηση.
- Μύες, τένοντες και σύνδεσμοι – Yποστηρίζουν τους σπονδύλους και χρησιμοποιούνται για την σταθεροποίηση και την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης.
Τι προκαλεί τον πόνο στη μέση;
Πολλά διαφορετικά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν πόνο στη μέση
Ο πόνος στην μέση μπορεί να συμβεί λόγω καταπόνησης ενός μυός. Ο πόνος σ’ αυτή την περίπτωση ξεκινά ξαφνικά μετά από σωματική δραστηριότητα, όπως αφού σηκώσει ο ασθενής κάτι βαρύ ή να σκύψει.
Ο πόνος στην μέση μπορεί επίσης να συμβεί σε περιπτώσεις:
- Φθαρμένοι, διογκωμένοι ή σκισμένοι δίσκοι
- Οστεόφυτα που προκαλούν πίεση στα κοντινά νεύρα
- Ένας σπόνδυλος εκτός θέσης
- Στένωση στον σπονδυλικό σωλήνα
- Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα
- Όγκος ή λοίμωξη (αλλά αυτό είναι πολύ σπάνιο)
Πρέπει να κάνω απεικονιστικό τεστ;
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται αρχικά εξέταση απεικόνισης όπως ακτινογραφία, αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία και ο πόνος υποχωρεί σε λίγες εβδομάδες.
Σε περίπτωση που ο γιατρός θεωρήσει ότι χρειάζεται να γίνει απεικονιστικό τεστ, συστήνει την κατάλληλη εξέταση για την κάθε περίπτωση.
Πώς αντιμετωπίζεται ο πόνος στη μέση;
Τα περισσότερα άτομα με επεισόδιο οσφυαλγίας δεν έχουν σοβαρό ιατρικό πρόβλημα και μπορούν να δοκιμάσουν απλές θεραπείες όπως:
- Να μείνουν ενεργοί
Το καλύτερο που μπορεί να κάνουν τα άτομα με οσφυαλγία είναι να παραμείνουν
όσο το δυνατόν πιο δραστήρια καθώς έχει φανεί οτι αναρρώνουν πιο γρήγορα εάν παραμείνουν ενεργά.Εάν ο πόνος είναι έντονος, ίσως χρειαστεί ξεκούραση για μία ή 2 ημέρες. Αλλά είναι σημαντική η επιστροφή στο περπάτημα και την κίνηση το συντομότερο δυνατό.Χρειάζεται να αποφευχθεί η άρση βαρών και τα αθλήματα ενώ πονάει η μέση. - Θερμότητα – Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι βοηθάει η χρήση θερμαινόμενου μαξιλαριού.
- Φάρμακα –Μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο ή «ΜΣΑΦ». Τα ΜΣΑΦ περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη και ναπροξένη και μπορεί να λειτουργήσουν καλύτερα από την ακεταμινοφαίνη για την οσφυαλγία.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, βοηθά ένα φάρμακο για τη χαλάρωση των μυών (που ονομάζεται «μυοχαλαρωτικό»).
Ορισμένες θεραπείες που μπορεί να βοηθήσουν να βελτιωθούν τα συμπτώματα, ειδικά στις περιπτώσεις που αυτά επιμένουν περισσότερο χρονικά, περιλαμβάνουν: - Φυσικοθεραπεία
Ο φυσικοθεραπευτής είναι ειδικός στην άσκηση που μπορεί να διδάξει διατάσεις και κινήσεις για να μυϊκή ενδυνάμωση.
Στόχος είναι η ανακούφιση από τον πόνο αλλά και η επιστροφή του ατόμου στις κανονικές του δραστηριότητες. - Άσκηση
Οι ασκήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν περπάτημα, κολύμπι ή χρήση ποδηλάτου γυμναστικής.
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν επίσης ότι το τάι τσι ή η γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν στον πόνο.
Η εύρεση δραστηριοτήτων που απολαμβάνει το κάθε άτομο, μπορεί να το βοηθήσουν να παραμείνει δραστήριο. - Εγχύσεις– ενέσεις κορτιζόνης και αναισθητικών στη μέση
Μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο. Ωστόσο, αυτό έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί μόνο σε συγκεκριμένες καταστάσεις. - Βελονισμός – Σε ορισμένες περιπτώσεις φαίνεται να έχει καλά αποτελέσματα.
- Μείωση του στρες
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι βοηθάει να δοκιμάσουν ένα ομαδικό πρόγραμμα για εξάσκηση στη χαλάρωση και στο διαλογισμό.
Σε περιπτώσεις χρόνιου πόνου, άγχους και κατάθλιψης μπορεί να ωφεληθεί ο ασθενής από επίσκεψη σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας όπως ψυχολόγο ή ψυχίατρο. - Χειρουργική επέμβαση θα χρειαστεί ένας μικρός μόνο αριθμός ατόμων για τη θεραπεία του πόνου στην μέση.
